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Retornando mais uma vez ao app... No ano passado estava bem, me exercitando e controlando alimentação Fui de 108bpara 98 mas uma serie de lesões e cirurgias me fizeram ter que parar os treinos. E na minha cabeça se eu nao estou treinando, que se dane a dieta, chutei o balde longe... resultado voltei para 103 .. mas hoje é mais um recomeço...
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 6일:
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1465 kcal
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지방: 30.52g | 단백질: 105.60g | 탄수화물: 197.89g.
아침 식사: Vitória Uva, Black Skull Whey 100% HD. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Milho em Espiga com Manteiga, Filé Mignon Grelhado. 저녁 식사: Kibon Fruttare Coco, Milho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sanduíche de Atum com Salada. 간식/기타: Black Skull Whey 100% HD, Bonfim Pão Tigre, Vitória Uva. 더보기
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 댓글
Hoje a noite vou recomeçar o Jiu Jitsu que não treino há nada menos que 20 anos! Em 2004 eu peguei minha faixa roxa e em seguida tive que parar de treinar... Agora 20 anos depois, lá vou eu encarar o tatame, com quase 53 anos, acima do peso, sem condicionamento fisico, com o joelho ferrado. Queria voltar pra faixa branca pois nao lembro de nada mas o professor disse que não pode. O jeito então é e ir devegar e ter humildade pois devo tomar sufoco até dos faixas brancas ... hahaha... Mas vamos lá, ansioso mas animado com o retorno.
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Oieeeeee, Ale!!! Que bom que vc voltou!! E vamos q vamos!!🥰👏👏👏💪🏻
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