2024년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 32.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 6일:
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942 kcal
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지방: 25.20g | 단백질: 67.37g | 탄수화물: 113.66g.
아침 식사: Parati Bolacha Maria, Banana, Iogurte Natural (Leite Integral). 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. 저녁 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras Cozidas, Couve-Flor, Repolho, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). 간식/기타: Café com Açúcar. 더보기
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2844 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 10 분, 공부 - 6 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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