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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 5일:
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1191 kcal
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지방: 43.61g | 단백질: 56.91g | 탄수화물: 73.99g.
아침 식사: Itambé Requeijão Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Sírio. 점심 식사: Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Manga Palmer. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tia Iza Pastel de Abóbora com Carne de Sol. 간식/기타: Vinho Merlot. 더보기
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2116 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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