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So, neue Hanteln + Gewichte sind da. Hab heut mein erstes Workout damit absolviert ... macht sich schon bemerkbar das kleine Zusatzgewicht. Jetzt fehlt nur noch Mark, der wird schon ungeduldig erwartet ... aber immerhin unterwegs ist er schon hab ich grad gesehen ☺
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 5일:
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2189 kcal
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지방: 59.86g | 단백질: 80.76g | 탄수화물: 320.85g.
아침 식사: Milka Chocolat Senseo, TiP H-Vollmilch 3,5%, Physalis, Himbeeren, Banane, Blaubeeren, Linessa Frucht Molke Cassis, Alnatura Blütenhonig, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Bio Basis-Müsli, Tivoli Rosinen. 점심 식사: Müller Wackelpudding Himbeer, Frosta Tagliatelle Wildlachs. 저녁 식사: Lauchzwiebeln, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild, Champignons, Möhren, Gelbe Paprika, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), K-Classic Hähnchen Minischnitzel. 간식/기타: Krüger Schoko Cappuccino, Latte Macchiato, K-Classic Eierplätzchen, Reichsgraf Weihnachts-Mischung (Vollmilch-Schokolade mit Min. 30% Kakao), K-Classic Getränkesirup, Classic Proaqua Apfel. 더보기
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 댓글
Du gibst es dir ja voll. Ich habe heute bei Aldi auch die Gewichte angeschaut. Habe aber beschlossen, dass ich erst mal so das Fitnesslevel steigern sollte. Bin gespannt, was du erzählst.
2016년 01월 5일 작성이: Bärle47
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Ich denke Du willst Gewicht verlieren, jetzt Kaufst Du extra welches...
2016년 01월 5일 작성이: marcothebrain
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Ich mach erstmal kurze Sessions von etwa 20 min 3x die Woche (und an den Tagen dazwischen Yoga)und werde mich dann langsam steigern wenn ich merke das mir die Übungen leichter fallen. Hoffe nur das der Schweinehund fern bleibt 😉
2016년 01월 5일 작성이: Vonnischatz
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Marco, das kann ich doch jederzeit wieder weg legen 😉
2016년 01월 5일 작성이: Vonnischatz
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2016년 01월 5일 작성이: Sylke Schr
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