2011년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 30일:
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1646 kcal
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지방: 59.17g | 단백질: 79.92g | 탄수화물: 197.38g.
아침 식사: Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate. 점심 식사: Value Deli Shaved Turkey, Garden Veggie Chips - Sea Salt, Enriched 12 Grain Bread. 저녁 식사: Kirkwood Chicken Breast; boneless skinless, Reganno Penne Rigate. 간식/기타: Original Snack Sticks, Cheese Nips Baked Snack Crackers, Dark Chocolate M&M, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 더보기
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4360 kcal
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운동:
Treadmill (6.30) - 1 시간 8 분, 책상 업무 - 9 시간 12 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 8 분, 운전 - 2 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간 25 분, 숙면 - 4 시간 25 분, 휴식 - 1 시간 52 분, 가사 - 30 분, 앉아있기 - 50 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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