2016년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.2 kg
지금까지 감소한: 36.3 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 5일:
|
1227 kcal
|
지방: 74.50g | 단백질: 51.00g | 탄수화물: 39.00g.
아침 식사: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Cafe Escapes Cafe Caramel, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Flintstones Flintstones Complete, Water. 점심 식사: Water, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Muscle Milk Banana Creme Protein Shake (14 oz). 저녁 식사: Water, Subway Ranch Dressing, Subway Monterey Cheddar Cheese Shredded, Subway Mozzarella Cheese Shredded, Subway Jalapeno Peppers, Subway Banana Peppers, Subway Pickles, Subway Spinach, Subway Lettuce, Subway Tuna Salad. 더보기
|
|
3231 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 21.3 kg 감소하기
|