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生理終わり！チートデイと生理で増えた分、戻す&減らしていきたい🥹
最近風邪気味で発熱したりダウンしてたから、無理しすぎもよくないなぁ(特に食事制限)🫧
5/3(夜)
脚パカ3種 各100回
5/4(朝)
ヨガ 10分🧘🏽♀️
二の腕トレ 3分
お尻のトレ 3分
バーピー 3分
プランク 2分
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58.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 4일:
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421 kcal
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지방: 10.36g | 단백질: 11.03g | 탄수화물: 75.93g.
아침 식사: 目玉焼き, セブンイレブン 千切りキャベツ, フルーツスムージー. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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