2016년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 4일:
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1294 kcal
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지방: 57.10g | 단백질: 76.16g | 탄수화물: 116.58g.
아침 식사: Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Wheat Bread (Reduced Calorie), Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Young Green Onions (Tops Only), Canned Salmon, Olive Garden Light Italian Dressing, Treasure Cave Crumbled Feta Cheese, Santa Sweets Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel), Luby's Spring Mix Salad. 저녁 식사: America's Choice Bacon Thick Sliced, Jalapeno Peppers, Jalapeno Peppers, Luby's Spring Mix Salad, Snowpeas (Pea Pod), Olive Garden Light Italian Dressing, Cucumber (with Peel), Young Green Onions (Tops Only), Trader Joe's Mini Pearl Grape Tomatoes, Cod. 간식/기타: Aquafina Water (16.9 oz), Tea (Brewed), Tea (Brewed), Souper Salad Sunflower Seeds, Philadelphia Original Cream Cheese, Publix Red Seedless Grapes. 더보기
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2329 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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