21.9%
|
49.7 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 3일:
|
1480 kcal
|
지방: 56.68g | 단백질: 60.89g | 탄수화물: 181.91g.
아침 식사: バタークッキー・砂糖クッキー, ファミリーマート スーパー大麦入り 枝豆とチーズ, やよい軒 豚汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 점심 식사: フランクフルト, おにぎり. 저녁 식사: ファミリーマート 豚汁, ラ・ムー 昔ながらのコロッケ, ハムカツ. 간식/기타: ロッテ パイの実, キッコーマン 特濃調整豆乳. 더보기
|
|
2166 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 가사 - 3 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 목욕 - 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|