timoken님의 저널, 2024년 05월 1일

Nach 80km und 1000hm mountainbike in unter 4h

81.5 kg 지금까지 감소한: 11.5 kg. 남은양: 1.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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2921 kcal

지방: 78.90g | 단백질: 59.58g | 탄수화물: 283.60g. 아침 식사: Grapefruit, Gekochtes Ei, Putenaufschnitt, Käse, Roggenbrötchen. 점심 식사: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. 저녁 식사: Vapiano Pizza Prosciutto E Funghi. 간식/기타: Beck's Bier (330ml), Beck's Bier (500ml). 더보기

4638 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 산악 자전거 (MTB) - 4 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Wahnsinn!

2024년 05월 1일 작성이: Violetta 73

💪

2024년 05월 1일 작성이: traeumerin46

Das war in der Tat Wahnsinn und recht unvernünftig. Bekomme gerade die Kalorien kaum rein...

2024년 05월 1일 작성이: timoken

Für solche Situationen immer Astronautennahrung aus der Apotheke da haben. Sind hochkalorisch plus ein hochkalorisches Protein Supplement.

2024년 05월 1일 작성이: Violetta 73


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