2016년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 4일:
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1995 kcal
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지방: 74.12g | 단백질: 147.66g | 탄수화물: 198.11g.
아침 식사: Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Sea Salt, GoodBelly Probiotic Juice Drink - Tropical Orange, GNC Pro-Sculpt, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, Bananas, Frozen Blueberries, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). 점심 식사: Silk Chocolate Soymilk, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, Boiled Egg. 저녁 식사: Jennie-O All Natural Turkey Burger Lean White Turkey, Milk (Nonfat), NewStar Spinach Plus Power Greens, Bolthouse Farms Cilantro Avocado Dressing. 간식/기타: Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Ritz Crackers - Fresh Stack, Clif Bar Clif Bar - Sierra Trail Mix, GNC Pro-Sculpt, Bear Naked Peak Protein Original Granola, Cottage Cheese, Activia Black Cherry Yogurt, Cuties Clementines, Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks. 더보기
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1979 kcal
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운동:
30 Day: Fit Test + Arm Balance Work - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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