2016년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.2 kg
지금까지 감소한: 33.2 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 4일:
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1143 kcal
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지방: 79.90g | 단백질: 80.05g | 탄수화물: 32.14g.
아침 식사: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Water, Flintstones Complete, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese. 점심 식사: Dakota Style Sunflower Seed Kernels, Muscle Milk Cookies N' Creme Protein Shake (14 oz). 저녁 식사: American Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Fried Egg. 더보기
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3076 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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