2016년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 4일:
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1696 kcal
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지방: 99.39g | 단백질: 65.83g | 탄수화물: 150.16g.
아침 식사: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Kiraz Domates, Peyman Çiğ Badem, Gün Kurusu, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Yumurta Omleti, Beyaz Peynir, YEŞİL ZEYTİN, Kuru İncir. 점심 식사: Sütaş Ayran, Mercimek Çorbası, Etli Kuru Fasulye. 저녁 식사: SALATA, Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Çokça Közlenmiş Patlıcan, Yoğurt, İçli Köfte. 더보기
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2399 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 41 분, 휴식 - 15 시간 49 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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