2016년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 3일:
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2120 kcal
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지방: 104.33g | 단백질: 77.44g | 탄수화물: 224.74g.
아침 식사: Sucuk, Tamek Çilek Reçeli, Beyaz Ekmek, Polonez Pastırma, Sarelle Fındık Ezmesi, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Yağsız Kızarmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Küp Şeker. 저녁 식사: Tarhana Çorbası, Izgara Tavuk, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 간식/기타: Tadım Çekirdek, Lahana Salatası, Kestane, Karışık Kuruyemiş, Muz, Karışık Kuruyemiş, Kestane. 더보기
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2326 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 심장 (Cardio) - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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