2016년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 3일:
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1114 kcal
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지방: 54.19g | 단백질: 84.61g | 탄수화물: 60.59g.
아침 식사: Bio Chia Samen, Leinsamen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko-Banane. 저녁 식사: Milbona Gouda Light, Linessa Light Rheinische Schinkenwurst, Deli Reform Die Leichte, Aldi Eiweißbrot (35g), Kakaopulver (Ungesüßt), Gut & Günstig Magerquark. 간식/기타: Edeka Gefüllte Kirschpaprika, Linessa Light Gouda in Scheiben, Linessa Light Rheinische Schinkenwurst, Deli Reform Die Leichte, Aldi Eiweißbrot (35g). 더보기
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1885 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, split biceps und abs - 48 분, Fitness Blender Cardio HIIT Workout - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 12 분. 더보기
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주 13.3 kg 증가하기
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