2016년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 3일:
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1663 kcal
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지방: 78.12g | 단백질: 74.71g | 탄수화물: 170.75g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Vişne Reçeli, Salça, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Namet Hindi Salam, Mis Light Kaşar Peyniri, Mis Beyaz Peynir. 저녁 식사: Domatesler, Zeytinyağlı Barbunya, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Patlıcan, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). 간식/기타: Peynirli Börek, Kurabiye, Kadayıf. 더보기
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2155 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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