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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 27일:
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1118 kcal
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지방: 17.75g | 단백질: 82.10g | 탄수화물: 105.26g.
아침 식사: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Maçãs Gala, Banana Nanica, Ceifeiro Semente de Chia. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito de Frango, Chicória, Manga Palmer. 저녁 식사: Berinjela Cozida, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Pão Sírio. 간식/기타: Banana Nanica, Ameixas, Molico Iogurte Light, Vinho Cabernet Sauvignon, Royal Gelatina Zero, Iogurte Natural (Magro). 더보기
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2067 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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