2016년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
44.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 2일:
|
1344 kcal
|
지방: 30.92g | 단백질: 90.71g | 탄수화물: 173.97g.
아침 식사: Ambrosoli Miele, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Zymil Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Scotti Risette Integrali, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Zucchine Bollite, Exquisa Fiocchi di Latte senza Lattosio. 저녁 식사: Mela, Mandarino, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Zucchine Bollite, Findus Filetti di Merluzzo. 간식/기타: Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra 2%, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Banana. 더보기
|
|
1346 kcal
|
운동:
운전 - 50 분, 샤워 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|