|
Привет) Мне 38 лет Рост 178 см Вес на сегодня 76.1 кг Худею на дефиците, ем всё. Из тренировок: плавание 1-2 раза в неделю велосипед 1-2 раза в неделю 30-40 км ходьба ежедневно от 5 до 10 км в зависимости от того, сколько мне надо для дефицита)
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 26일:
|
1632 kcal
|
지방: 78.14g | 단백질: 93.94g | 탄수화물: 135.37g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Ремесленный Хлеб Деревенский С Льняной Мукой, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Вафли и Какао-Мусса. 점심 식사: Домик в деревне Молоко 2,5%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Вафли и Какао-Мусса, Перловка Отварная, Зимовье Фасоль Стручковая, Ермолино Палочки Картофельные с Сыром. 저녁 식사: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Вафли и Какао-Мусса, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Мандарины, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Protein Rex Брауни Лесной Орех. 더보기
|
|
 댓글
RLee, жаль не отметить)
Спасибо!!! Идём вперёд 🔥🔥🔥
2024년 04월 27일 작성이: Nata Raskina
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|