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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 25일:
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1897 kcal
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지방: 37.01g | 단백질: 160.79g | 탄수화물: 232.25g.
아침 식사: Queijo Mozzarella, Rúcula, Ovo, Carrefour Baguete Gergelim, Prats Suco de Laranja Integral. 점심 식사: Rúcula, Alface, Tomates, Macarrão, Friboi Carne Moída Patinho. 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Rúcula, Tomates, Friboi Carne Moída Patinho. 간식/기타: Pão Francês, Pão Francês, Nestlé Requeijão Light, Sadia Patê de Presunto, Max Titanium Whey, Ninfa Biscoito Cream Cracker, Mamão Formosa, Banana Prata. 더보기
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3120 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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