다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 24일:
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1580 kcal
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지방: 27.06g | 단백질: 136.59g | 탄수화물: 197.54g.
아침 식사: Jasmine Granola Zero Açucar, Evolution Nutrition Whey Protein Chocodynho, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). 점심 식사: Lentilhas, Agro Nippo Tofu Firme , Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 저녁 식사: Clara de Ovo, Ovo, Jasmine Granola Zero Açucar, Evolution Nutrition Whey Protein Chocodynho, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). 간식/기타: Polly Leite em Pó Desnatado , Croissants de Manteiga. 더보기
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2220 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 55 분, Apple Health - 22 시간 5 분. 더보기
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