2015년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 31일:
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2134 kcal
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지방: 85.04g | 단백질: 187.85g | 탄수화물: 61.94g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Deli Reform Die Leichte, Aldi Schinkenbraten, Edeka Eiweißbrot. 저녁 식사: Kerrygold Cheddar, Schweinefilet, Aldi Rinderfilet, Ja! Gouda Gerieben 30% Fett, Leichter Genuss Nürnberger Rostbratwürste, Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Jean Luc Raclette Käse, Karlsberg Desperados. 간식/기타: Sekt, Gut & Günstig Magerquark. 더보기
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1630 kcal
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운동:
split legs, Thigh Exercises For Losing Fat, 8 Minutes Lower Ab Workout - HASfit's Lower Abdominal Exercises - Work Out Lower Abs - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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