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生理2週間前〜1週間前にかけてメンタルと食欲が異常になって、1週間前あたりから落ち着くと今回なんとなくわかった気がする🤔
とはいえ、月によってまた異なるのかもしれないけど😭😭
ひとまずあと一週間でくる予定だけど、今はメンタルも食欲も安定してる！
4/23 (夜)
脚パカ 3種✖️70回
4/24 (朝)
二の腕トレ 3分
お尻のトレ 3分
プランク 2分
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57.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 24일:
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943 kcal
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지방: 44.62g | 단백질: 57.16g | 탄수화물: 80.59g.
아침 식사: グリーンスムージー, アスパラガス, 目玉焼き, トマト, ウインナー. 점심 식사: ロッテ チョコパイ, ローソン ごろごろ野菜のポトフ, ローソン スモークチキン. 간식/기타: クッキー, チョコ. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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