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primeira corrida após uns 15 anos parada... tudo bem form só 8 minutos intercalados com caminhada mas deu p sentir o gostinho e ficar com sensação de quero mais
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107.1 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 34.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 23일:
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2269 kcal
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지방: 77.81g | 단백질: 97.55g | 탄수화물: 295.20g.
아침 식사: Áurea Doce de Goiaba Cremoso, Whey Protein Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ovo. 점심 식사: Hortifruti Laranja Bahia, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozido, Cenouras. 저녁 식사: Quatá Queijo Minas Padrão , Pão Integral, Coxinha de Festa, Brigadeiro, Gym Chef Bolo de Prestigio, Bonaliment Pão de Coco com Doce de Leite. 간식/기타: Giassi Bolo Cuca de Chocolate. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Rafa, que fantástico! Parabéns siga firme, mas respeite o seu corpo, parabéns!
2024년 04월 24일 작성이: Lili.li.li
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