RapOet님의 저널, 2011년 08월 28일

14.2% bf

70.6 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 28일:

1184 kcal

지방: 13.43g | 단백질: 172.11g | 탄수화물: 90.78g. 아침 식사: Poland Spring Bottled Water . 점심 식사: Poland Spring Bottled Water , PowerBar Energy Gel Blasts (Raspberry). 저녁 식사: Poland Spring Bottled Water , Super Advanced Whey Protein - Strawberry, Milk (Whole Milk), farfalle macaroni, white gem all natural chicken breast. 더보기

1905 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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