2024년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 23일:
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2352 kcal
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지방: 60.62g | 단백질: 132.56g | 탄수화물: 330.10g.
아침 식사: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Strawberries, Cuties Mandarin Orange, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Publix Mixed Berries, Coffee. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Strawberries . 저녁 식사: Rachel's Kettle Chips, Fresh Express Garden Salad, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage, Hamburger or Hotdog Rolls, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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3283 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 32 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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