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Boa noite!!! Jantinha boa dessa haha!
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 22일:
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1670 kcal
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지방: 65.55g | 단백질: 136.17g | 탄수화물: 130.76g.
점심 식사: Tomates, Coxão Mole Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Feijão Preto Cozido, Coxão Mole Grelhado, Arroz Integral, Provance Queijo Parmesão Ralado, Macarrão, Estrogonofe de Frango. 간식/기타: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Nestlé Iogurte Natural Integral. 더보기
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3001 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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