2015년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 30일:
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2804 kcal
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지방: 88.27g | 단백질: 205.36g | 탄수화물: 312.50g.
아침 식사: King Protein Whey Protein, Круглый Год Сыр Плавленый, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб Шведский Злаковый, Кофе с Молоком, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Дикси Яблоко, Изюм (без Косточек), Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная). 점심 식사: СОЛНЕЧНАЯ Хурма, Вафли, Хлеб Шведский Злаковый, Помидоры, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриная Грудка Отварная, Моя Семья Соус Горчичный, Winiary Zupa Brokulowa, Утолина Сердце Утиное, Чечевица Вареная. 저녁 식사: СОЛНЕЧНАЯ Хурма, Сбарро Пицца Грибная, Вафли, Жареная или Запеченная Курица, Бахетле Оладьи из Печени, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный. 간식/기타: King Protein Whey Protein. 더보기
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3307 kcal
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운동:
가사 - 4 시간 19 분, 요리 - 1 시간 19 분, TV 시청 - 1 시간 59 분, 출근 - 2 시간 4 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 4 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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