|
доброго утра! сегодня встала на весы и ппц, где-то 900 грамм откуда то всплыли на весах😂 конечно хочу уже 80 кг, а тут 82, правда я забыла когда уже тренировалась, решила просто поехать на питание в дефиците, все было хорошо, вес снижался, но сейчас поднялся вверх, переживаний нет, кстати стали мои кожанные штаники сниматься с меня без растягивания ширинки, просто раз и спустились. В эти прошлые 3 дня я немного съехала с нормального питания, ела блины,колбасу, зефир, пекла новый хлеб, тоже пробовала, но это в ограниченных количествах, блины тоже. Сегодня начинаю добавлять тренировки, с ними мне комфортнее самочувствие))) Вообщем хочу уже 79 вес, причем уже давно)))Платья мои 46 размера весят в шкафчике))) иду дальше, зарядилась. По весу что хочу еще сказать, прибавилась мышечная масса, безжировая масса и вода, жир не увеличивается. Короче все в путь, к моему идеальному питанию и весу в 57 кг!!!
|
81.1 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 24.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
안정된 체중
|