2024년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 21일:
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1189 kcal
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지방: 32.36g | 단백질: 94.82g | 탄수화물: 168.06g.
아침 식사: Banana Prata, a tal da Castanha Leite de Aveia Barista, Café. 점심 식사: Derbak Tahine Verde, Pão de Quinoa, Água de Coco, Adaptogen Whey ADAPTOGEN sem Lactose . 저녁 식사: Hortifruti MELANCIA AMARELA, Hortifruti Mandioca Cozida, Escabeche de Abobrinha, Tilápia Grelhada. 간식/기타: Pão de Quinoa, Suco Casca de Melancia, Goiaba Vermelha. 더보기
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1826 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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