M3 體脂23.4⬇️肌肉37.2⬆️ 昨天飲食: 早:大豆、豆漿、芝麻粉 中:飯½、炒漢堡肉+板豆腐 晚餐:鹽焗魚、花椰菜、韭菜水餃*10、樂事*1 水量2700
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 20일:
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245 kcal
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지방: 8.00g | 단백질: 28.00g | 탄수화물: 15.50g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白, 大醇豆 無加糖豆漿. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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