2024년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 20일:
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1035 kcal
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지방: 53.86g | 단백질: 67.13g | 탄수화물: 75.67g.
아침 식사: Pecan Nuts, Ratio Toasted Almond Granola, Zipfizz Orange Soda, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g). 점심 식사: Natural Grocers Fresh Ground Peanut Butter, Whole Foods Market Fresh Ground Almond Butter, EGG BEATERS CHAFFLES. 저녁 식사: Mission Zero Net Carb Sundried Tomato Basil Tortillas, Lean Cuisine Culinary Collection Steak Tips Portabello. 간식/기타: Nature's Path Keto Cereal, Sunkist Navel Orange. 더보기
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3300 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 청소 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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