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timoken
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2024년 04월 20일
timoken님의 저널, 2024년 04월 20일
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widerlicher rehafraß über wochen kombiniert mit nem halbmarathon
82.6 kg
지금까지 감소한:
10.4 kg
.
남은양:
2.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 04월 20일:
2529 kcal
지방: 60.17g | 단백질: 62.86g | 탄수화물: 215.82g.
아침 식사:
Petit Paris Brie in Scheiben, Feinkost Reich Lachs Creme, Roastbeef, Aldi Vollkorn Knäckebrot , Bofrost Vollkornbrötchen.
점심 식사:
Reis (Gekocht).
저녁 식사:
Dönerbox.
간식/기타:
Beck's Bier (500ml), Alkoholfreies Bier.
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3992 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 18 분, 달리기 - 11km/h - 1 시간 55 분, 휴식 - 13 시간 47 분, 숙면 - 8 시간.
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