2024년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 24.2 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 20일:
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1820 kcal
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지방: 76.10g | 단백질: 53.81g | 탄수화물: 151.45g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Aldi Ready Salted Crisps, Sainsbury's Red Onions, Aldi Extra Mature Cheddar Cheese, Manoa Lettuce, Aldi Torchon Ham, Heinz Light Mayonnaise, Sainsbury's White Crusty Rolls. 저녁 식사: Beer, Marks & Spencer Traditional Potato Salad , Tesco Simple Side Salad, Asda Extra Special Stonebaked Slow Roasted Cherry Tomato, Mozzarella & Pesto Pizza. 간식/기타: Guinness Stout, Co-Op 70% Cocoa Dark Chocolate, Lipton Peach Ice Tea, Espresso Coffee, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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2532 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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