2024년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 20일:
|
2500 kcal
|
지방: 103.22g | 단백질: 160.85g | 탄수화물: 236.33g.
아침 식사: Избенка Сырники Творожные 5%, Голубика, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль . 점심 식사: Избенка Сырники Творожные 5%, Даниссимо Киви, Творог 9%, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Гороховый Суп, Кексы из Овсяных Отрубей. 저녁 식사: Майонез, Чай с Сахаром, Стейк из Свинины или Котлета, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Rosa Салат с Куриной Грудкой и Сухариками, Сыр Камамбер, Хлеб, Миндаль Миндаль, Сушеные Бананы, Котлеты из Куриной Грудки. 간식/기타: Чай с Сахаром, FitnesShock Brownie Pistachio. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|