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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 19일:
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1608 kcal
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지방: 52.39g | 단백질: 92.05g | 탄수화물: 205.01g.
아침 식사: 생협 도라지청, 마, 서울우유 치즈마스터, 오랩 요리란(난백), 스타벅스 (Starbucks) 탕종 블루베리 베이글, 양배추 샐러드, 사과, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키. 점심 식사: 딸기, 오이무침, 코스트코 아보카도 오일, 오랩 요리란(난백), 달걀, 더오담 콩비지찌개, 양배추 샐러드, 현미잡곡밥, 김치. 저녁 식사: 리콜라 레몬민트맛, 삼양식품 불닭소스, 양배추 샐러드, 찐고구마, 돼지 간. 간식/기타: 아몬드, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 그릭데이 그릭요거트, 양배추 샐러드, 딸기, 파인애플, 포도, 천혜향. 더보기
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 댓글
1. 샐러드, 사과, 그릭, 땅버, 쨈 치즈 난백프라이 탕종 베이글 토스트, 마가루, 도라지청/ 2. 비지찌개(레토르트), 잡곡밥, 크래미 깻잎 계란말이, 상추오이무침, 딸기/ 3. 어김없이 과일당파티(과일4종), 샐러드, 바닐라시럽 견과 그릭(1회 리필), 사진외 리콜라캔디 1개/ 4. 돼지부속, 고굼스, 샐러드_오늘도 푸짐히 잘 먹음😋 이번주에 ㅂㄹ기였는데 골고루 만족스럽게 잘 먹어서 입 터짐 없었음 셀프칭찬👏
🌅 웨이트 하체 가슴 70분, 유산소 35분 🌇 자징구 30분
2024년 04월 19일 작성이: STAROOO(팻스타)
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계란말이에 김넣으신줄 알았는데 깻잎이었군용? 깻잎도 향긋하니 맛날것 같아요^^ 해봐야겠어요😃 저도 어제 대자연을 맞이했는데 이번주 다행히 pms는 잘 극복한것 같아요~😉 근데 오늘 저녁 뷔페가면 입터지는거 아닐까 쪼꼼 걱정은 되네요😝 잘먹을지, 양조절할지(먹고 후회할까봐ㅋ) 맘이 왔다리갔다리 하네요🤔
2024년 04월 19일 작성이: khj-016(밥반선생)
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밥반선생님/ 깻잎이 시들해서 계란말이에 넣어봤어요ㅋ 말씀대로 향긋한게 맛있더라고요~ 오늘 뷔페 가신다굽쇼? Pms 극복한 내자신에게 선물을...맛난 거 양껏 드셔야주 무신 고민을요😯? 저도 오늘 거한 저녁약속 있는데 아마도 또 마~~~~니 먹을 것 같...
2024년 04월 19일 작성이: STAROOO(팻스타)
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