2015년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 27일:
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1213 kcal
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지방: 50.53g | 단백질: 107.85g | 탄수화물: 72.23g.
아침 식사: Zott Sahne Joghurt Mild Balance Erdbeer, REWE Eiweißbrot, Deli Reform Die Leichte, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Milbona Käseaufschnitt Light. 저녁 식사: Rama Cremefine 7%, Kühne Rotkohl das Original, Schweinelende (Filet, Nur mager). 간식/기타: Optiwell Schokopudding, Corny Free Weiße Schoko, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale). 더보기
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1798 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, split bizept teilweise - 10 분, Bob Harper Beginner's Weight Loss Transformation - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 35 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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