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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 18일:
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999 kcal
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지방: 36.44g | 단백질: 60.18g | 탄수화물: 118.81g.
아침 식사: Danone Iogurte Corpus Light Morango, Mamão Formosa. 점심 식사: Abobrinha Refogada, Abacate, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Ameixas, Pão Sírio, Ovo Frito, Abobrinha. 간식/기타: Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Iogurte Corpus Zero, Maçãs Gala, Mamão Formosa, Ameixas. 더보기
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2026 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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