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Marmita comprada hoje. Nem lembro a última vez que comi grelhado, arroz integral e principalmente vegetais. Mais uma vez tentando dividir a porção para o almoço e jantar.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 18일:
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1419 kcal
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지방: 52.10g | 단백질: 87.37g | 탄수화물: 147.41g.
아침 식사: Pão Nino Broa de Linhaça, Litoral Mussarela, Piraquê Biscoito Maizena Light. 점심 식사: Arcor Butter Toffees Chocolate, Abobrinha Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Piraquê Biscoito Maizena Light, Arroz Integral, Piraquê Biscoito Maizena Light, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Abobrinha Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Integral. 더보기
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