STAROOO(팻스타)님의 저널, 2024년 04월 18일

다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 18일:

1541 kcal

지방: 51.00g | 단백질: 91.69g | 탄수화물: 196.42g. 아침 식사: 마, 생협 도라지청, Heinz 노슈가 케첩, 양배추, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 오랩 요리란(난백), 스타벅스 (Starbucks) 탕종 블루베리 베이글, 서울우유 치즈마스터, 양배추 샐러드, 사과, 그릭데이 그릭요거트. 점심 식사: 배추김치, 해표 더 고소한 김 재래김, 현미잡곡밥, 참기름, 오랩 요리란(난백), 한성기업 몬스터크랩, 두부, 달걀, 양배추 샐러드. 저녁 식사: 김치, 양배추 샐러드, 마른 다시마, 당근, 양배추, 두부, 현미잡곡밥, 삼양식품 불닭소스, 양배추찜, 딸기, 다신샵 가슴이콩닭 닭가슴살. 간식/기타: 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 그릭데이 그릭요거트, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 아몬드, 파인애플, 포도, 방울 토마토, 천혜향. 더보기

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1. Cc샐러드 조금, 사과, 딸기, 그릭, 땅버, 탕종 블루베리 베이글, 크치, 저당 잼, 양배추 당근 치즈 케첩 난백프라이, 사진외 마가루, 도라지청/ 2. 두부탕, 잡곡밥, 불닭소스 닭슴 양배추찜, 발사믹 샐러드, 김치, 딸기/ 3. 어김없이 과일당파티(과일5종), 샐러드, 바닐라시럽 견과 그릭(두번 더 리필)/ 4. 두부계란찜, 잡곡밥, 김 등 🌅 자징구 30분 🌇 웨이트 어깨 복근 50분, 유산소 35분_ 헬스장에 워치 안차고 갔는데 왠지 모를 손목불안증ㅋ

2024년 04월 18일 작성이: STAROOO(팻스타)

🙊 와 정말 파스텔컬러처럼 아롱다롱 하군요 ㅎㅎ

2024년 04월 18일 작성이: 러빙화이트

과일파티 제대로네요 👀

2024년 04월 18일 작성이: 뭉MoonG

두부탕은 어찌 끓이신 거에요? 맞아용. 송목불안증 뭔지 알거 같아요 ㅋ 초반엔 그런게 휴대폰 불안증으로 왔던거 같은데 ㅋ 지금은 아무 생각이 없네용🤪

2024년 04월 18일 작성이: suen417

저는 워치 페이스 바꿨으요..링 나오는거 은근 스뜨레스 ㅋㅋ

2024년 04월 18일 작성이: ET’s fine_만사옥희

ㅎㅎㅎ 저도요~ 모르고 워치 안차고 외출하면 진짜 속옷 안입은것마냥 허전하더라고요~🤣

2024년 04월 18일 작성이: khj-016(밥반선생)

러빙화이트님/ 아롱다롱ㅋㅋ이것저것 잘 먹죠?