2015년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 25일:
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1457 kcal
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지방: 39.58g | 단백질: 82.72g | 탄수화물: 129.53g.
아침 식사: ささみ, アジフライ, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, お粥, ウコン, 明日香野 きな粉, 佃煮. 점심 식사: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 煎餅, 日清 カップヌードルミニ, 薄い生地のチーズピザ. 저녁 식사: イオン株式会社 ローストチキン, 太巻き, 乙焼酎, セブンイレブン 切り干し大根煮, キュウリの漬物. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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1931 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 20 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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