puzoblya님의 저널, 2015년 12월 24일

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84.7 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 9.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 24일:

2499 kcal

지방: 70.84g | 단백질: 86.90g | 탄수화물: 222.21g. 아침 식사: Борщ с Фасолью, Салат Овощной, Омлет или Яичница с Сыром. 점심 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 저녁 식사: Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). 간식/기타: Массандра Кагор Партенит. 더보기

2670 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 20 시간 15 분, 윗몸일으키기 - 24 분, 숙면 - 2 시간 51 분. 더보기

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