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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 16일:
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2001 kcal
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지방: 83.25g | 단백질: 161.83g | 탄수화물: 157.32g.
아침 식사: HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Café Espresso, Leche Semidesnatada. 점심 식사: Hacendado Queso Gouda Lonchas, ElPozo Jamón Cocido Extra, Pan Blanco, Guiso de Lentejas. 저녁 식사: DIA Selección 5 Brotes, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, La Carloteña Redondo de Pollo Asado al Horno. 간식/기타: Café Espresso, Leche Semidesnatada. 더보기
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1891 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 사우나 - 10 분, 공부 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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