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体脂肪率 21.9
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82.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 24일:
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1269 kcal
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지방: 65.33g | 단백질: 134.37g | 탄수화물: 30.35g.
아침 식사: ザバス ウエイトダウン. 점심 식사: 鶏の胸肉, フジッコ ひじきと豆のサラダ, モヤシ炒め, 高野豆腐. 저녁 식사: ザバス ウエイトダウン, ファミリーマート フライドチキン, QBB ベビーチーズ, ゆで卵. 더보기
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2567 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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