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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 15일:
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2023 kcal
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지방: 64.12g | 단백질: 105.52g | 탄수화물: 256.94g.
아침 식사: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Sadia Presunto Fatiado, Pão Francês, Ovo, Queijo Mozzarella. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Coxinha da Asa de Frango. 저녁 식사: Tomates, Queijo Mozzarella, Ovo, Rúcula, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Mamão Papaia, Vitao Granola Integral Tradicional com Castanhas, Doce de Leite, Garoto Bombom Crocante, Banana Prata. 더보기
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3120 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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