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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 16일:
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1650 kcal
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지방: 54.50g | 단백질: 108.36g | 탄수화물: 195.24g.
아침 식사: 호두, 오랩 요리란(난백), 서울우유 치즈마스터, 포도, 파인애플, 한라봉, 스타벅스 (Starbucks) 탕종 블루베리 베이글, 생협 도라지청, 사과, 그릭데이 그릭요거트, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 마. 점심 식사: 퀘스크렘 라이트 크림치즈, Heinz 노슈가 케첩, 닭신 오븐구이 닭안심살 청양바베큐, 브리미 리코타 락토스프리, 서울우유 치즈마스터, 오랩 요리란(난백), 포도, 파인애플, 딸기, 찐고구마, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 양배추, 당근, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 키친콤마 당근라페. 저녁 식사: 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 그릭데이 그릭요거트, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 배추김치, 한성기업 몬스터크랩, 양배추 샐러드, 해표 더 고소한 김 재래김, 달걀, 잔다리 전두부, 현미잡곡밥, 코스트코 아보카도 오일. 더보기
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 댓글
한끼한끼 든든하게 드셨구만용! 특히 저녁한식은 두부도 들어간 것이 떠껀 든든해보여요!😆
2024년 04월 16일 작성이: suen417
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1. 난백 잼 치즈 베이글토스트, 과일4종, 커피, 마가루, 도라지청, 사진외 사과 한조각/ 2. 치즈 양배추 당근 난백프라이(노슈가 케첩), 오븐구이 닭안심 청양바베큐(제품), 고굼스, 과일 4종(리코타치즈), 발사믹 샐러드(한번 더 리필), 적채라페, 사진외 크림치즈/ 3. 바닐라 그릭 소잘 고구마 쉐이크(사진×)/ 4. 전두부 계란찜(몬스터크랩), 잡곡밥, 김(한봉 더 리필), 발사믹샐러드(양배추 등 채소, 발사믹식초, 올오, 홀그레인머스타드, 후추, 땅버, 알룰), 무생채, 배추김치
🌅 자징구 30분 🌇 웨이트 어깨 삼두 복근 55분, 유산소 45분
2024년 04월 16일 작성이: STAROOO(팻스타)
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앗 수엔님/ 제 앞으로 다녀가셨구뇽😁 매끼 그득그득 먹었죠ㅎㅎ ㅂㄹ기라 그런가~ 계란찜에 부들부들한 전두부 넣으면 식감도 좋고 묵직하니 포만감도 좋아지더라고요😋
2024년 04월 16일 작성이: STAROOO(팻스타)
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매번 피드볼 때마다 대단하다 느껴져요.👏🏻
대충먹는 저를 반성하게 끔😂😅😅
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납작배님/😆 저도 여러 과정이 있었답니다~! 지금은 식사만족도를 최대한 끌어올려서 먹으려고 하고 있어요😁 만족도가 떨어지면 금새 입이 터지더라구요😉 감사합니당❤
2024년 04월 17일 작성이: STAROOO(팻스타)
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