2024년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 16일:
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2344 kcal
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지방: 118.40g | 단백질: 97.03g | 탄수화물: 226.71g.
아침 식사: Aldi Getrocknete Tomaten , Milsani Deutsche Markenbutter, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Walnüsse, Blaubeeren, Kaffee. 점심 식사: Kartoffeln, Taifun Räuchertofu Klassik, Senf, Zwiebeln, Apfel, REWE Bio Joghurt Mild - 3,8% Fett, Radieschen, DM Flohsamenschalen. 저녁 식사: Aldi Parmigiano Reggiano, Walnüsse, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Blaubeeren, Gekochtes Ei, Kartoffeln, REWE Bio Körniger Frischkäse, Knoblauch, Rote Paprika, Bio Natives Oliven Öl Extra. 간식/기타: Südzucker Zucker, Arla Frische Bio Weidemilch. 더보기
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2986 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 18 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 28 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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