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Ontem fui convidada para um churrasco, comer fora é assustador c
quando não sabemos o quanto estamos consumindo. Mas ao logo do dia me preparei para esse churrasco, pesquisei aqui as calorias, e deu tudo certo!!! Tive controle, não exagerei e ainda sair super satisfeita uhuuuuuul 0/
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 15일:
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1263 kcal
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지방: 79.81g | 단백질: 55.91g | 탄수화물: 85.64g.
아침 식사: Café com Açúcar. 점심 식사: Abacate, Molho Vinagrete, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 저녁 식사: Rose Pão Pão Integral sem Açúcar com Castanha e Linhaça, Ovo Frito, Abacate, Molho Vinagrete. 간식/기타: Sadia Queijo Mussarela, Natural Life Biscoito de Arroz, Empada de Leite Condensado, Sopa de Arroz com Frango, Abacaxi. 더보기
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2943 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 줌바 (Zumba) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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