2024년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 15일:
|
2042 kcal
|
지방: 99.38g | 단백질: 126.32g | 탄수화물: 162.43g.
아침 식사: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 점심 식사: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Bahar Hindi Fileto, Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Ayçiçek Yağı, Hurma, Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı, Mercimek Köftesi, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 간식/기타: Elma, Portakal. 더보기
|
주 0.0 kg 감소하기
|