2015년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 22일:
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3517 kcal
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지방: 112.45g | 단백질: 152.19g | 탄수화물: 465.97g.
아침 식사: Clementinen, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, WellMix Protein 90, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild Vanille. 점심 식사: Dulano Pastete Griechischer Art, Kasseler, Gutes Land Gouda, Goldähren Weltmeisterbrot, Aldi Looping. 저녁 식사: Tzatziki, Erdinger Alkoholfrei, Krautsalat, Pommes Frites, Gyros. 간식/기타: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Kinder Riegel (21g), Bonbons, Weiße Torte (ohne Glasur), Kaffee. 더보기
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3775 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 20 분, 이소라 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 6 시간 9 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 21 분. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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 댓글
Aufwärts, aufwärts, aufwärts...
2015년 12월 22일 작성이: Olli_._Ri
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Gewünscht? Baust du Muskelmasse auf?
2015년 12월 22일 작성이: Skorpionstich
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Im Moment weiß ich nicht, ob das Muskelmasse ist... 😉
2015년 12월 22일 작성이: Olli_._Ri
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Ooh 😁. Eher Keksmasse dann scheinbar. Haben wir alle......ist bald vorbei.
2015년 12월 22일 작성이: Skorpionstich
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